Home / food / Продукты, способные осчастливить

Продукты, способные осчастливить /

Есть люди, которые находят счастье в еде. Сам процесс поглощения пищи доставляет им удовольствие и делает их чуточку счастливей. А знаете ли вы, что многие продукты сами по себе являются самыми настоящими антидепрессантами, способными повлиять на настроение каждого из нас? Предлагаем рейтинг самых «счастливых» продуктов, стимулирующих выработку гормонов счастья в организме человека и улучшающих настроение.

Дата: 22.09.2014 13:07:00 Посетителей: 744

Бананы.В банане настолько много различных минеральных веществ, влияющих на нервную систему, что они действительно способны помочь в борьбе со стрессом и усталостью.

Перец чили.Мало кто рискнет употреблять этот острый как огонь перец в огромных количествах. Но даже маленький кусочек этого жгучего продукта способен сделать нас чуточку счастливей.В перце чили содержится придающий ему острый вкус капсаицин

Цельнозерновые продукты.Для улучшения работы нервной системы, следует насыщать ее энергией из углеводов. В этом помогут такие продукты, как черный хлеб, крупы и макаронные изделия.

Лосось,ставрида,сардина, сельдь является прекрасным источником ненасыщенных жирных кислот Омега-3,полезных для сердечно-сосудистой системы.Добавив в рацион жирную рыбу,можно значительно улучшить настроение,улучшить память и интеллект.

Шоколад.

Шпинат источник фолиевой кислоты,способствующей правильному развитию и функционированию нервной системы человека.В организме вырабатывается гормон счастья под названием серотонин, который способен улучшить настроение.

Сырые овощи.Помочь лицевым мышцам расслабиться могут свежие овощи, откусывание и жевание которых действует как своего рода гимнастика.Также способны помочь избавиться от головной боли, причиной которой является нервное напряжение.

Куриное или индюшиное постное мясо является прекрасным источником триптофина,необходимого для выработки серотонина.Полезно в сочетании с углеводами.В этом случае прием в пищу мяса способен не только улучшить настроение,но и расслабить.

В орехах содержится большое количество магния, обладающего антистрессовым действием. Идеальным средством от депрессии считается бразильский орех, богатый селеном. Всего несколько таких орехов в день и вы не будите знать, что такое депрессия

Зверобой.Зверобой можно назвать лучшим натуральным депрессантом.Это растение называют «золотым сорняком»,ведь оно способно регулировать настроение и даже излечить депрессию.
Home / food
Проукты, счастье, еда

Обсуждение

Список Знаний

Необычные новости

Почему?

Бредовые идеи



Поделитесь ссылкой:

Ссылка для форумов

HTML ссылка

Ссылка