Home / food / Десять закусок, которые помогут вам обрести энергию

Десять закусок, которые помогут вам обрести энергию /

Десять энергетических закусок, которые могут помочь вам прожить долгий рабочий день без кофе.

Дата: 14.01.2014 07:40:00 Посетителей: 1301



Миндаль – он полон магнием и витамином Е, кроме того, это лучшая закуска. Это самый богатый питательными веществами орех. Он также содержит много белка, именно этот богатый набор обеспечит энергию на весь день.

Темный шоколад содержит кофеин и теобромин, каждый из этих компонентов предоставляет заряд энергии, это своего рода умеренное количество кофеина и сахара. Как правило, чем темнее шоколад, тем меньше сахара и больше энергии.

Лосось богат омега–3 жирными кислотами, именно они могут поднять настроение и даже защищают от депрессии, а, как известно, хорошее настроение придает силу!

Пряные травы могут увеличить скорость вашего метаболизма и дать вам заряд энергии. Например, перец содержит капсаицин, он ускоряет метаболизм и помогает с пищеварением. Некоторые виды специй могут даже улучшить когнитивные функции.

Греческий йогурт содержит массу белка, он является хорошей альтернативой обычному йогурту, как раз из-за количества белка, также в нем меньше лактозы и углеводов, которые добавляют калории.

Попкорн является хорошим источником углеводов, также он содержит клетчатку, но, несмотря на все это, в нем содержится мало калорий, когда он не залит маслом. Попкорн часто считается одним из лучших энергетических продуктов для детей.

Зелень, полная железа. Именно листовые овощи, такие как шпинат, богаты железом, которое обеспечивает прилив энергии. Усталость является одним из самых распространенных симптомов дефицита железа. Железо способствует циркуляции крови

Самым длительным источником энергии является цельное зерно, оно содержит много углеводов, и несмотря на то, что они имеют сложный вид, они обеспечивают устойчивое высвобождение энергии в течение дня.

Черника может улучшить когнитивные функции – ее называют суперпродуктом для разума. Черника нагружена антиоксидантом, а исследования показали, что она помогает подключать умственные способности.

А яйца, в свою очередь, содержат большое количество белка.Необязательно употреблять яйца в сыром виде, как культуристы, чтобы получить высококачественный белок из яиц.Яйцо обеспечивает постоянный источник энергии и огромный запас витаминов.
Home / food
Еда, закуски

Обсуждение

Список Знаний

Необычные новости

Почему?

Бредовые идеи



Поделитесь ссылкой:

Ссылка для форумов

HTML ссылка

Ссылка