Home / health / Повседневные привычки, которые дарят вам лишний вес.

Повседневные привычки, которые дарят вам лишний вес. /

Вы ходите на фитнесс, покупаете только обезжиренные йогурты, а стрелки весов по-прежнему стоят на месте? Ничего удивительного! Образ жизни современного горожанина отнюдь не способствует стройности. Узнайте, какие привычки мешают вам бороться с лишним весом, и постарайтесь от них избавиться!

Дата: 07.07.2016 01:22:00 Посетителей: 622

Работая в офисе, вы не только постоянно сидите на месте, но и неконтролируемо поглощаете сладкое.В общем, если хотите сбросить вес,увольняться,конечно,не обязательно, но отказаться от этого калорийного изобилия просто необходимо.

Путь на работу пешком это физическое упражнение,а долгая дорога на машине или метро это еще час-два неподвижного сидения,способствующие накоплению жировых отложений.Если есть время, постарайтесь пройти пешком хотя бы часть дороги

Общение с толстяками.Звучит неожиданно, но если вы предпочитаете общество тучных людей, то и вы, с большой вероятностью, скоро будете иметь проблемы с лишним весом.

Горький черный кофе ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира.Но вряд ли вам доводилось видеть оригинала,пьющего кофе без сахара и сливок.Кофе с сахаром или подсластителями,с молоком или сливками,первейший враг любой диеты.

Употребление сладких напитков.О том, что в сладких газированных напитках полно пустых калорий, знают, наверное, все.Холодный чай, нектары, соки, даже спортивные изотоники - везде сахара добавлено с избытком.

Поездки на лифте.Пользуясь лифтом, мы теряем отличную возможность потренировать мышцы и сбросить несколько калорий.Поэтому,если в руках у вас нет тяжелых сумок,а на ногах - туфель на высоких каблуках,лучше пройтись по лестнице.

Недостаток сна.Ученые утверждают: постоянный недостаток сна замедляет метаболизм, а значит, калории, полученные с пищей, перерабатываются медленнее.Если вы спите пять часов в сутки и меньше, за неделю вы рискуете набрать полкило веса.

Нежелание брать на работу обед из дома

Пристрастие к обезжиренной еде.Продукты с пониженным содержанием жира не так полезны для фигуры.Жиров меньше,но зато,чтобы продукт оставался вкусным,производители добавляют туда гораздо больше сахара,в итоге,общее число калорий не меняется.

Пропуски приемов пищи.Как и недостаток сна, слишком редкое питание подавляет метаболизм, и калории, вместо того, чтобы перерабатываться в энергию, начинают откладываться в виде жира.

Привычка есть быстро.Когда вы едите слишком быстро, вы съедаете больше, чем надо. Мозг просто-напросто не успевает переварить информацию об объеме съеденного и вовремя дать вам сигнал о наступившем насыщении.

Алкоголь.Привычка пропустить вечером рюмочку-другую вряд ли сделает вас алкоголиком, но лишнего веса добавит.Алкоголь очень калориен.Наилучшим выбором с точки зрения диеты будет,пожалуй,"Кровавая Мэри",страшнее всего коктейли со сливками.

Есть за телевизором-еще хуже,чем поглощать пищу слишком быстро.Ведь во время просмотра телепрограммы ваш мозг занят,ему не до того,что вы едите в фоновом режиме.А значит,он в принципе не в состоянии просигналить вам о наступлении сытости.

Стресс.Ученые обнаружили, что повышенный уровень "гормона стресса", кортизола, существенно повышает аппетит. Более того, он усиливает нашу тягу к вредной пище.
Home / health
диета, дурные привычки, лишний вес Источник: http://fishki.net/2003584-povsednevnye-privychki-kotorye-darjat-vam-lishnij-ves.html © Fishki.net

Обсуждение

Список Знаний

Необычные новости

Почему?

Бредовые идеи



Поделитесь ссылкой:

Ссылка для форумов

HTML ссылка

Ссылка