Home / sport / 7 самых популярных мифов о фитнесе

7 самых популярных мифов о фитнесе /

В настоящее время существует великое множество различных программ тренировок собственного тела и порой довольно сложно понять, какая из них даст по-настоящему видимый результат. Фитнес окружен множеством мифом и легенд, некоторым из которых верят даже так называемые гуру спортивных тренировок. Вашему вниманию предлагается подборка самых распространенных мифов о фитнесе.

Дата: 03.04.2014 05:42:00 Посетителей: 1204

Миф 1:Чтобы сделать живот рельефным, нужно качать пресс Эффективными для брюшного пресса считаются кардио упражнения, диета и гимнастика на укрепление всего тела. Качать пресс вредно для позвоночника.

Миф 2:Можно сжечь жир в любой области тела. Если мы хотим похудеть в определённой части тела, то нам придётся согнать жир везде.

Миф3:Лучше отдать предпочтение спортивным тренажёрам, нежели гантелям иштангам.Большинство тренажёров не имитируют естественные движения тела, а их неправильное использование принесёт больше вреда, чем пользы.

Миф4:Растяжка поможет избежать травм.Недавние исследования показали, что никакой пользы от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки, не будет, а шансы получить травму только увеличатся.

Миф5:Все калории одинаковы.Здоровую натуральную пищу наш организм переваривает иначе, чем полуфабрикаты.Продукты питания, содержащие менее 5 калорий, считаются «бескалорийными».

Миф6:Каждый день необходимо выпивать 8 стаканов воды.Это совсем необязательно, просто пейте тогда, когда почувствуете жажду, и пока моча не станет прозрачной.

Миф 7:Чем больше мы потеем, тем больше жира мы сжигаем.Наш организм потеет для того, чтобы охладить тело. Если мы потеем, это всего-навсего означает, что нам жарко.
Home / sport
Спорт, Фитнес, диета

Обсуждение

Список Знаний

Необычные новости

Почему?

Бредовые идеи



Поделитесь ссылкой:

Ссылка для форумов

HTML ссылка

Ссылка